Как преодолеть сомнения в себе

Каждый чувствует неуверенность в себе хотя бы время от времени. Тем не менее, успешные люди преодолевают свою неуверенность в себе, в то время как неудачники часто подпадают под нее и позволяют своей неуверенности помешать достижению своих целей. Неуверенность в себе звучит подобным образом:

  • «Я не уверена, что смогу сделать это»
  • «Что если у меня не получится?»
  • «Что, если у меня просто-напросто нет того, что нужно?»

К счастью, есть способы победить эти сомнения, чтобы они не тянули вас назад. Ниже вы найдете несколько способов преодолеть неуверенность в себе.

Сторонитесь скептиков

Неуверенность в себе происходит из одного из двух источников: от других людей, также известных как скептики, или от вашего собственного негативного внутреннего диалога.

Начнем со скептиков. Это люди, которые постоянно говорят вам следующее:

  • «Это слишком сложно. Ты не добьешься успеха. Даже не пытайся»
  • «Это звучит опасно»
  • «Ты слишком стара (или неопытна) для этого»
  • «Что, если ты потерпишь неудачу? Тогда ты не сможешь пережить этого»

Мотивация, лежащая за этими комментариями может быть слишком разной:

  • Они могут пытаться не дать вам пострадать, пусть и ошибочно. Если это так, объясните им, что вы подготовились к задаче, которая ждет вас впереди, и заверьте их, что с вами все будет в порядке. Это особенно важно, когда переживает ваш родственник и вы не хотите портить с ним отношения.
  • Они отражают свои собственные сомнения в себе. Не принимайте чужие сомнения за свои собственные. Вместо этого скажите этим людям: «Извините, но если вы так себя видите, то я не виновата. Я себя воспринимаю иначе». В данном случае важно не вступать в конфликт.
  • Они могут завидовать, что вы пытаетесь сделать что-то новое, в то время как они слишком напуганы, чтобы меняться. В этом случае прекращайте общение с такими людьми. Однако опять же, если это ваши родственники, не стоит вступать в конфликт.

Общайтесь со скептиками способами, описанными выше, чтобы они перестали подкармливать вашу неуверенность.

Бросайте вызов негативным мыслям в своей голове

Второй источник неуверенности в себе — ваш собственный негативный внутренний диалог. Лучший способ успокоить негативную болтовню в своей голове — предоставить доказательства против всего, на чем она настаивает. Вот несколько примеров возможных ответов:

  • «Что ты говоришь? Что я слишком стара, чтобы пробежать марафон? Один британец сделал это в сто лет, так что у меня еще есть время»
  • «Да, я знаю, что не училась в Гарварде и не получила достаточно знаний в бизнесе. Вот почему я собираюсь заняться самообразованием и онлайн-обучением»
  • «Я прекрасно понимаю, насколько будет сложно. Но дело того стоит, а настоящий успех невозможен без сложностей»

Просто продолжайте общаться так ежедневно, и рано или поздно вы услышите, как ваш внутренний скептик скажет: «Знаешь что? Делай что хочешь”.

Преуменьшайте проблему

Легко усомниться в себе, когда проблема, с которой вы сталкиваетесь, очень велика. Поэтому вы можете снижать свою неуверенность в себе, делая проблему не такой большой. Вот три примера:

  • Если вы собираетесь отказаться от своей основной нелюбимой работы, чтобы работать фрилансером, оставайтесь пока что на этой работе, поменьше развлекайтесь и больше учитесь, чтобы вскоре перейти на работу фрилансером.
  • Если вы хотите стать писателем, возможно не стоит начинать сразу с написания романа. Начните с коротеньких рассказов.
  • Если вы хотите создать канал на ютубе, не начинайте с покупки дорогого оборудования профессионального качества. Вместо этого создайте для себя простую домашнюю домашнюю студию, которая включает в себя только основы.

Снижайте любую неуверенность в себе, которую вы чувствуете, уменьшая сложность задачи. Позже, когда вы преодолеете свою неуверенность в себе, вы снова можете сделать задачу значительной.

Спросите себя: «Что худшее из того, что может случиться?»

Следующий способ преодолеть свою неуверенность в себе — это придумать худший сценарий события. Если вы потерпите неудачу, что самое страшное, что может случиться? Затем спросите себя следующее:

  • Действительно ли это настолько плохо?
  • Какие шаги я могу предпринять, чтобы снизить вероятность наступления наихудшего сценария?
  • Что я могу сделать, чтобы подготовиться, если произойдет худшее? Какую «страховку» я могу получить, чтобы защитить себя?

Победите неуверенность в себе, осознав, что худший сценарий не будет чем-то катастрофическим. Вместо этого сделайте все возможное, чтобы этого не случилось.

 

Комментарии

НАПИШИТЕ НАМ

Напишите нам по любому вопросу, мы постараемся ответить как можно быстрее

Sending
or

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

or

Create Account

X

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.