Как преодолеть сомнения в себе

Каждый чувствует неуверенность в себе хотя бы время от времени. Тем не менее, успешные люди преодолевают свою неуверенность в себе, в то время как неудачники часто подпадают под нее и позволяют своей неуверенности помешать достижению своих целей. Неуверенность в себе звучит подобным образом:

  • «Я не уверена, что смогу сделать это»
  • «Что если у меня не получится?»
  • «Что, если у меня просто-напросто нет того, что нужно?»

К счастью, есть способы победить эти сомнения, чтобы они не тянули вас назад. Ниже вы найдете несколько способов преодолеть неуверенность в себе.

Сторонитесь скептиков

Неуверенность в себе происходит из одного из двух источников: от других людей, также известных как скептики, или от вашего собственного негативного внутреннего диалога.

Начнем со скептиков. Это люди, которые постоянно говорят вам следующее:

  • «Это слишком сложно. Ты не добьешься успеха. Даже не пытайся»
  • «Это звучит опасно»
  • «Ты слишком стара (или неопытна) для этого»
  • «Что, если ты потерпишь неудачу? Тогда ты не сможешь пережить этого»

Мотивация, лежащая за этими комментариями может быть слишком разной:

  • Они могут пытаться не дать вам пострадать, пусть и ошибочно. Если это так, объясните им, что вы подготовились к задаче, которая ждет вас впереди, и заверьте их, что с вами все будет в порядке. Это особенно важно, когда переживает ваш родственник и вы не хотите портить с ним отношения.
  • Они отражают свои собственные сомнения в себе. Не принимайте чужие сомнения за свои собственные. Вместо этого скажите этим людям: «Извините, но если вы так себя видите, то я не виновата. Я себя воспринимаю иначе». В данном случае важно не вступать в конфликт.
  • Они могут завидовать, что вы пытаетесь сделать что-то новое, в то время как они слишком напуганы, чтобы меняться. В этом случае прекращайте общение с такими людьми. Однако опять же, если это ваши родственники, не стоит вступать в конфликт.

Общайтесь со скептиками способами, описанными выше, чтобы они перестали подкармливать вашу неуверенность.

Бросайте вызов негативным мыслям в своей голове

Второй источник неуверенности в себе — ваш собственный негативный внутренний диалог. Лучший способ успокоить негативную болтовню в своей голове — предоставить доказательства против всего, на чем она настаивает. Вот несколько примеров возможных ответов:

  • «Что ты говоришь? Что я слишком стара, чтобы пробежать марафон? Один британец сделал это в сто лет, так что у меня еще есть время»
  • «Да, я знаю, что не училась в Гарварде и не получила достаточно знаний в бизнесе. Вот почему я собираюсь заняться самообразованием и онлайн-обучением»
  • «Я прекрасно понимаю, насколько будет сложно. Но дело того стоит, а настоящий успех невозможен без сложностей»

Просто продолжайте общаться так ежедневно, и рано или поздно вы услышите, как ваш внутренний скептик скажет: «Знаешь что? Делай что хочешь”.

Преуменьшайте проблему

Легко усомниться в себе, когда проблема, с которой вы сталкиваетесь, очень велика. Поэтому вы можете снижать свою неуверенность в себе, делая проблему не такой большой. Вот три примера:

  • Если вы собираетесь отказаться от своей основной нелюбимой работы, чтобы работать фрилансером, оставайтесь пока что на этой работе, поменьше развлекайтесь и больше учитесь, чтобы вскоре перейти на работу фрилансером.
  • Если вы хотите стать писателем, возможно не стоит начинать сразу с написания романа. Начните с коротеньких рассказов.
  • Если вы хотите создать канал на ютубе, не начинайте с покупки дорогого оборудования профессионального качества. Вместо этого создайте для себя простую домашнюю домашнюю студию, которая включает в себя только основы.

Снижайте любую неуверенность в себе, которую вы чувствуете, уменьшая сложность задачи. Позже, когда вы преодолеете свою неуверенность в себе, вы снова можете сделать задачу значительной.

Спросите себя: «Что худшее из того, что может случиться?»

Следующий способ преодолеть свою неуверенность в себе — это придумать худший сценарий события. Если вы потерпите неудачу, что самое страшное, что может случиться? Затем спросите себя следующее:

  • Действительно ли это настолько плохо?
  • Какие шаги я могу предпринять, чтобы снизить вероятность наступления наихудшего сценария?
  • Что я могу сделать, чтобы подготовиться, если произойдет худшее? Какую «страховку» я могу получить, чтобы защитить себя?

Победите неуверенность в себе, осознав, что худший сценарий не будет чем-то катастрофическим. Вместо этого сделайте все возможное, чтобы этого не случилось.

 

Комментарии

НАПИШИТЕ НАМ

Напишите нам по любому вопросу, мы постараемся ответить как можно быстрее

Sending
или

Введите данные:

или    

Forgot your details?

или

Create Account

X

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.