Dieta para perder 1 kilo por dia

by CHANDRA ERIKAmartes, 11 de agosto de 2020 1:26:55

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Esa pérdida calórica se puede realizar o bien a través de una dieta muy estricta o se deben quemar mediante el ejercicio físico. Para conseguir el objetivo de eliminar calorías diarias los nutricionistas recomiendan crear un diario de comidas para llevar un perfecto control, ya sea en una libreta o a través de una aplicación móvil.

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Mucha suerte! Hola tengo 22 años y di a luz hace 10 meses,y me veo supergorda,peso 84 kg,estoy desesperada, tengo mucho apetito todo el dia,no se porqué,antes no me gustaba apenas comer y ahora no puedo parar.

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Acostumbrarnos a reducir las cantidades en la comida. Hay que controlar las calorías que consumimos, tenemos que aprender a controlar las cantidades de alimentos que ingerimos en cada comida.

Realizar alguna actividad física todos los días.

Con actividad física nos referimos desde caminar, a nadar, correr, ir en bici o realizar una tabla de fitness en casa. Estas dietas son un poco orientativas.

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