Dieta sin carbohidratos ni azucares

by BELINDA JOANNdomingo, 15 de septiembre de 2019 4:24:25

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Los frijoles y las lentejas también son relativamente altas en carbohidratos, así que no son buenas opciones low carb. En cantidades moderadas algunos tubérculos serían aceptables a menos que sigas una dieta extremadamente baja en carbohidratos.

Por desgracia estos productos no tienen buenos resultados y han impedido bajar de peso a muchas personas. Si puedes, evita la margarina. Es un aceite vegetal y de semillas industrial en estado sólido.

Los carbohidratos simples incluyen harina blanca, pasta blanca y arroz blanco.

Céntrate en comer comida de buena calidad y poco procesada. Lo ideal es que la comida que compres no tenga una lista de ingredientes o esta sea muy corta.

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La dieta low carb o dieta baja en carbohidratos es una tendencia alimenticia basada en la reducción de carbohidratos para dar preferencias a las proteínas y las grasas.

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A esta dieta se la conoce como baja en carbohidratos y alta en grasas LCHF en sus siglas dieta sin carbohidratos ni azucares inglés porque así es exactamente como comes.

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Come lo suficiente como para sentirte satisfecho y no sentir hambre. Cuando tu cuerpo se haya adaptado a la grasa puedes consumir un poco menos de grasa en cada comida y dejar que tu cuerpo queme lo que necesite de tus reservas de grasa.

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