Comida saludable desayuno almuerzo merienda y cena

by LEIGH CARRIEjueves, 26 de diciembre de 2019 20:48:19

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Para presumir de buena salud no solo hay que tener en cuenta los alimentos que se comen y cómo se consumen, sino también la hora del día en que se ingieren.

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Pollo: Mariscos: Verduras: ¿Qué DESAYUNAR? Qué desayunar. La denominada 'merienda cena' es una opción nutricional aceptable cuando se incluyen alimentos suficientes y variados y se practica. Por suerte, de un tiempo a esta parte, la preocupación por llevar una alimentación sana ha crecido entre la población española. Se constata.

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Por ejemplo, un bocadillo de verduras, de queso o de pavo, una pieza de fruta, un yogur comida saludable desayuno almuerzo merienda y cena leche con cereales en realidad, cualquier alimento que apetezca y sea sano tiene cabida en una merienda saludable.

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Alimentarte bien es, simplemente comer de manera balanceada evitando los alimentos con alto porcentaje de grasa, hacer ejercicio y mantenerte activo.

Es importante que en tu rutina de alimentación tengas horarios definidos y repartas el consumo de alimentos en todo el día. Debes partir el consumo de calorías en 3 comidas principales: desayuno, almuerzo y cena; y 2 secundarias: una media mañana y una merienda.

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