Dieta despues de verano

by MYRA ROSIEdomingo, 24 de mayo de 2020 13:55:52

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Para que esos propósitos se cumplan, os echamos una mano con los puntos clave para mejorar nuestra alimentación de cara al nuevo curso.

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Una correcta hidratación es imprescindible para favorecer la digestión de los alimentos, normalizar las deposiciones y permitir que el organismo metabolice adecuadamente los nutrientes.

Cuando llegan las vacaciones, queremos disfrutar y nos relajamos de las obligaciones que nos imponemos durante el año, por eso nos permitimos el lujo de comer desordenadamente y dejar de hacer ejercicio.

El agua es la mejor opción para hidratarse a lo largo del día, pero también podemos asegurar una buena hidratación ingiriendo líquidos en forma de infusiones, sopas y con alimentos con un alto porcentaje de agua, como por ejemplo las frutas y verduras frescas. Cuando buscamos un listado de consejos y recomendaciones para comer de forma saludable o perder dieta despues de verano, pasamos por alto que nuestro organismo nos proporciona las mejores herramientas para mantener un peso saludable: el hambre y la saciedad.

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Las medias mañanas y medias tardes vuelven a ser saludables. Evita el consumo de refrescos, cerveza, cócteles y otro tipo de bebidas típicas de las vacaciones; vuelve a cuidar el cuerpo y la mente tomando frutas de temporada.

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