Rutina para adelgazar en dos semanas

by IMOGENE JANmartes, 18 de agosto de 2020 20:12:45

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Elige opciones bajas en calorías en vez de los alimentos llenos de calorías. Realizar cambios pequeños puede sumar a tu consumo total de calorías diarias.

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Si con frecuencia consumes comida chatarra como los dulces y las papas fritas durante el día, opta por las frutas y verduras en rodajas. Considera la cantidad de vasos de jugo, gaseosas y otras bebidas azucaradas que consumes durante el día.

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Una vez que tengas dominada la postura, dobla los brazos y baja rutina para adelgazar en dos semanas que puedas, y luego vuelve a la posición inicial extendiendo las extremidades superiores. Ponte de pie, con las piernas abiertas, y los pies a la altura de los hombros. Coge la botella con las dos manos y baja como si estuvieras haciendo sentadillas, como te hemos explicado antes.

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