Comer de noche y no subir de peso

by DOLLY YOUNGlunes, 24 de febrero de 2020 19:09:55

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El sedentarismo viene a ser nuestro peor enemigo. El tamaño de las porciones es una de las claves para comer de noche sin engordar.

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Existe la creencia errada de que no se debe. Queso con nueces. Pavo con puré de calabaza.

Algunos trucos recomendables son:. Una pequeña porción de queso contiene unas calorías así que la clave es tomar un trocito y no pasarse. El queso es rico en triptófano, proteína y caseína.

La verdad es que saltarse la cena puede afectar la salud.

Para la guarnición, elige un puré de calabaza. Esta verdura es nutritiva y baja en calorías.

Aunque no lo creas, la lechuga al ser un alimento bastante indigesto por tener fibra insoluble produce gases e hinchazón abdominal por las noches; por eso se recomienda evitarlas. Entonces, consumirlos antes de dormir es ingerir gran cantidad de calorías.

Sin embargo, es necesario tener cuidado con el modo de preparación. La mejor alternativa es apostar por las versiones cocidas en agua o poché que preservan todos los nutrientes.

Aunque no lo creas, la lechuga al ser un alimento bastante indigesto por tener fibra insoluble produce gases e hinchazón abdominal por las noches; por eso se recomienda evitarlas.

Las tortillas y los huevos revueltos también se indican, siempre que estén preparados sin aceite. Lo ideal es hasta dos horas antes de dormir, para que el organismo tenga tiempo para hacer la digestión.

Una alimentación balanceada antes de dormir es esencial para mantener una buena salud y equilibrar el peso.

Shalom Mendieta, la cantante ecuatoriana que le apuesta a lo tropical de pies a cabeza. Fotos: Jerson Ruiz.

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¿Cuáles son los 15 alimentos que debes evitar en la noche para no subir de peso? Si no quieres ganar kilos de más, evita cenar los alimentos. Pensabas que no podías comer frutas en la noche? Después de leer esta nota no dudarás en incluirlas en tus cenas. Aprende qué tipo de comida puedes consumir de noche, sin aumentar la talla.

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De no querer consumir proteína animal, rocíale semillas de calabaza o vegetales como hojas verdes de espinaca. El hummus es una crema de puré de garbanzos cocidos con zumo de limón.

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Hummus con verduras. Mazorca de maíz. | Quienes buscan mantenerse saludable y no subir de peso deben tener en cuenta qué alimentos está permitido consumir en la noche.

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